Pentingnya Support System untuk Manajemen Penyakit Kronis

Pentingnya support system untuk membantu dalam menangani gejala penyakit kronis tidak perlu diragukan lagi. Semakin banyak support system yang kamu punya, akan semakin baik. Apa saja jenis-jenis support system? Bagaimana cara membangunnya dan manfaatnya?

Jenis Support System

Dikutip dari verywellmind, terdapat empat jenis support system, yaitu:

a. Emotional Support

Jenis support system ini banyak membantu untuk menenangkan emosi dan meredakan stresmu. Contoh hal yang bisa mereka lakukan adalah pelukan dan mendengarkan dengan empati. Support system jenis ini biasanya berasal dari keluarga, pasangan, atau teman dekat.

b. Esteem Support

Esteem support akan membantumu untuk tidak pesimis dan terus optimis dengan kehidupan yang kamu jalani. Contohnya adalah mengingatkanmu untuk menerapkan mindfulness.  Support system jenis ini bisa berasal dari video motivator, keluarga, terapis, psikologis, bahkan nutrisionis.

c. Informational Support

Informational support memberikan bantuan dengan informasi faktual dan berguna untuk dirimu yang sedang mengidap penyakit kronis.  Bentuk dari support system ini bisa blog yang sedang kamu baca sekarang ini, nutrisionis dan dokter yang memberikan nasihat tentang penyakit kronis, dll.

d. Tangible Support

Tangible support termasuk mengambil tanggung jawab untuk orang lain, sehingga mereka dapat menangani masalah dengan cara lain.  Contoh bentuk dukungan nyata yang bisa diberikan adalah mengambil makan saat kamu sedang sakit, mengingatkan pantangan makanan jika kamu memiliki penyakit tertentu, berdiskusi untuk menemukan solusi, atau cara lain untuk membantumu keluar dari masalah.

Manfaat Support System untuk Penderita Penyakit Kronis

Pentingnya support system untuk penderita penyakit kronis erat kaitannya dengan manfaat. Berikut manfaatnya:

a. Adaptasi Kebiasaan Baru lebih Mudah

Penderita penyakit kronis pasti memiliki kebiasaan yang berbeda dengan orang biasa, sehingga orang yang baru divonis penyakit kronis harus beradaptasi dengan kebiasaan baru. Support system akan membantu untuk mengingatkan dan membentuk kebiasaan sehat untuk mengelola gejala penyakit kronis.

b. Mencegah Stres

Stres adalah biang dari banyak penyakit, oleh karena itu jangan sampai menambah penyakit dengan stres. Pentingnya support system adalah bisa mencegah stres yang bisa terjadi jika kamu merasa sendirian menghadapi penyakit kronis. Kamu tidak akan sendirian, karena ada support system yang akan membantumu!

c. Memberikan Bantuan untukmu

Banyak jenis support yang bisa kamu dapatkan mulai dari emotional, esteem, informational, atau tangible support. Bentuk support tersebut bisa kamu dapatkan lewat support system dan manfaat yang dirasakan akan berbeda, tergantung dari jenis support-nya.

Cara Membangun Support System

Pentingnya support system tidak akan terasa jika kamu tidak tahu cara membangunnya. Berikut caranya.

a. Jangan Sungkan untuk Minta Bantuan

“Malu bertanya sesat di jalan” adalah pepatah yang cocok untuk cara ini. Jangan sungkan untuk minta bantuan kepada orang terdekatmu untuk menjadi support system-mu. Kesampingkan pikiran soal pasti mereka sibuk atau tidak mau, jika belum dicoba. Contoh support system adalah keluarga, coach, dll.

b. Stay In Touch

Jangan lupa untuk stay in touch dengan support system-mu baik secara langsung atau tidak langsung.

c. Terima Bantuan dari Support System

Jika seseorang susah untuk menerima bantuan dari orang lain, jelas pentingnya support system tidak akan terlihat sama sekali. Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa menerima pertolongan = lemah. Anggapan ini salah kaprah. Sejatinya, manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan satu sama lain. Jadi terimalah pertolongan atau bantuan dari support system dan jangan lupa untuk berterima kasih kepada mereka.

d. Terbuka

Jangan menutup-nutupi apa yang sedang kamu pikirkan atau pendam. Dengan bersikap terbuka, itu bukti bahwa kamu sudah mempercayai support system-mu. Sebaliknya, mereka juga akan menjaga kepercayaanmu.

e. Hormati Batasan yang bisa Diberikan oleh Support System-mu

Tidak ada yang sempurna di dunia ini, termasuk support system. Jadi, hormati batasan dengan tidak meminta hal yang tidak bisa mereka lakukan dan menghargai apa yang sudah mereka berikan.

Pentingnya Support System = Penegasan bahwa Jangan Menghadapi Masalah Sendirian

Dengan banyaknya bentuk support system dan manfaatnya, sudah jelas bahwa kamu harus membangun sistem tersebut agar kamu bisa mengelola penyakit kronis dengan baik. Salah satu support system adalah dokter dan ahli gizi. Ingin mendapatkan support system dari mereka? Ayo klik link ini!