Sebelum Ikut Sirka
Sebelum ikut Sirka, Kak Randy Hermawan cepat sekali lelah. Contohnya, saat berlari, ia cepat sekali ngos-ngosan atau dengan kata lain badannya kurang bugar. Ditambah lagi, kak Randy juga mengidap GERD/dispepsia dan jam makannya berantakan. Tidurnya juga kurang cukup.Progres Bersama Sirka
Setelah ikut program Sirka, Kak Randy Hermawan melalui progres yang luar biasa. Meski ada tantangan seperti massa otot yang menyusut sedikit, daftar makanan terbatas, dan masih kurang istirahat. Ia berhasil fat loss dan turun 7,8 kg. Beberapa highlight dalam progresnya:- Turun berat badan dari 83 kg ke 75,2 kg
- Lingkar pinggang turun 3 cm dari 97 cm ke 94 cm
- Persentase lemak tubuh berkurang 3,3%
- Status gizi dari obesitas berubah menjadi normal
- Kebiasaan olahraga rutin terbangun dengan total 200 menit/minggu
