Apa Itu Produk Dairy Free?
Produk dairy free adalah produk yang tidak mengandung produk susu dari hewan dan turunannya (keju, yogurt, dan mantega). Susu hewan yang biasa dikonsumsi adalah susu sapi dan susu kambing. Oleh sebab itu, susu dari tumbuhan (plant-based milk) tidak termasuk produk dairy free.Manfaat Produk Dairy Free
a. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh
Produk susu termasuk sumber lemak jenuh yang membahayakan jantung jika jumlah konsumsinya tidak diperhatikan. Dengan mengonsumsi produk dairy free, itu sama dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh.b. Membatasi Konsumsi Gula
Saat ini, banyak produk susu yang mengandung banyak gula. Dengan membatasi konsumsi produk susu, kita bisa ikut mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan diabetes.c. Memperkecil Peluang Munculnya Jerawat
Susu mengandung kasein yang menaikkan hormon IGF-1 serta berkaitan dengan produksi sebum penyebab munculnya jerawat di kulit. Meski demikian, susu bukan satu-satunya pemicu munculnya jerawat. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit soal jerawat pada kulitmu.Siapa saja yang Cocok Mengonsumsi Produk Dairy Free?
Sebenarnya, semua orang cocok mengonsumsi produk dairy free, tetapi kalangan ini lebih cocok untuk mengonsumsi produk ini, yaitu:- Mengalami intoleransi laktosa
- Vegan
- Ingin mengurangi konsumsi lemak jenuh
- Sedang ingin mengontrol gula darah