Hari Diabetes Sedunia 14 November: Kenali Risiko Diabetes dan Pilihan Terapinya

Setiap tanggal 14 November, dunia memperingati Hari Diabetes Sedunia atau World Diabetes Day. Peringatan ini mengajak semua orang untuk lebih peduli pada diabetes, penyakit yang sering datang diam-diam tanpa gejala.

Di Indonesia, sekitar 20,4 juta orang dewasa usia 20–79 tahun hidup dengan diabetes pada 2024, dan sebagian besar belum terdiagnosis. Artinya, banyak orang yang baru mengetahuinya setelah muncul komplikasi.

Lewat artikel ini, kamu akan mengenali faktor risiko diabetes, gejala yang perlu diwaspadai, pemeriksaan yang sebaiknya dilakukan, dan pilihan terapinya.

Hari Diabetes Sedunia pertama kali digagas pada 1991 oleh International Diabetes Federation (IDF) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Pada 2006, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) menetapkannya sebagai hari peringatan resmi lewat Resolusi 61/225 (WHO Knowledge Action Portal).

Tanggal 14 November dipilih karena bertepatan dengan hari lahir Sir Frederick Banting. Bersama Charles Best, Banting menemukan insulin pada 1921 dan berhasil menggunakannya sebagai terapi pada manusia di tahun 1922 (WHO Knowledge Action Portal). Simbol peringatan ini adalah lingkaran biru, yang diperkenalkan IDF pada 2006 sebagai lambang persatuan komunitas diabetes di seluruh dunia (IDF).

Tema 2026–2027: Early Action on Diabetes

Untuk periode 2026–2027, IDF mengusung tema "Early Action on Diabetes" atau aksi dini terhadap diabetes (IDF, 2026). Fokusnya ada dua:

• Deteksi dini. Diagnosis lebih awal dapat mencegah kondisi darurat seperti ketoasidosis diabetik. Deteksi dini juga mencegah atau menunda komplikasi seperti penyakit jantung, gagal ginjal, gangguan penglihatan, dan kerusakan saraf.
• Pengurangan risiko. Pola hidup perkotaan, kurang gerak, dan mudahnya akses makanan tidak sehat membuat risiko diabetes tipe 2 meningkat. Mengenali faktor risiko dan mencari bantuan tenaga kesehatan sejak awal dapat mencegah atau menundanya.

IDF mencatat, hampir 1 dari 2 orang dengan diabetes belum terdiagnosis. Selain itu, 1 dari 8 orang di dunia berisiko tinggi mengalami diabetes tipe 2 (IDF, 2026).

Diabetes di Indonesia ibarat gunung es: yang terlihat di permukaan jauh lebih kecil dibanding yang tersembunyi. Data berikut menggambarkannya:

• Indonesia peringkat ke-5 dunia. Menurut IDF Diabetes Atlas 2025, sekitar 20,4 juta orang Indonesia usia 20–79 tahun hidup dengan diabetes, di bawah Tiongkok, India, Amerika Serikat, dan Pakistan (IDF Diabetes Atlas, 2025).
• Banyak yang tidak sadar. Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menemukan prevalensi diabetes pada penduduk usia 15 tahun ke atas mencapai 11,7% berdasarkan pemeriksaan gula darah. Namun, yang pernah didiagnosis dokter hanya 2,2% (Kemenkes, SKI 2023).
• Kontrol masih rendah. PERKENI memperkirakan sekitar 70% penyandang diabetes di Indonesia belum terdiagnosis. Dari yang terdiagnosis, hanya dua pertiga yang menjalani pengobatan, dan dari jumlah itu hanya sepertiganya yang gula darahnya terkendali dengan baik (PERKENI, 2024).

Lebih dari 90% kasus diabetes di dunia adalah diabetes tipe 2 (IDF Diabetes Atlas, 2025). Jenis ini sangat dipengaruhi gaya hidup, sehingga risikonya bisa dikenali sejak awal.

Pedoman Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI) 2024 menganjurkan pemeriksaan gula darah bagi orang tanpa gejala yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) 23 kg/m² atau lebih, ditambah satu atau lebih faktor risiko berikut (PERKENI, 2024):

• Orang tua atau saudara kandung memiliki diabetes
• Berusia di atas 35 tahun
• Memiliki hipertensi (tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih, atau sedang minum obat darah tinggi)
• Kolesterol HDL di bawah 35 mg/dL dan/atau trigliserida di atas 250 mg/dL
• Riwayat penyakit jantung, stroke, atau penyakit pembuluh darah
• Memiliki PCOS (sindrom ovarium polikistik)
• Jarang bergerak atau kurang aktivitas fisik
• Pernah mengalami diabetes saat hamil atau melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg
• Pernah dinyatakan prediabetes

PERKENI juga memasukkan ras Asia, termasuk orang Indonesia, ke dalam kelompok dengan risiko diabetes lebih tinggi.

Selain itu, PERKENI menganjurkan skrining diabetes bagi semua orang berusia di atas 40 tahun.

Batas IMT 23: Lebih Rendah dari yang Banyak Orang Kira

Banyak orang Indonesia merasa aman karena badannya "tidak terlalu gemuk". Padahal, pedoman di Indonesia memakai batas IMT 23 kg/m² untuk skrining diabetes.

Sebagai gambaran, orang dengan tinggi 160 cm sudah mencapai IMT 23 pada berat sekitar 59 kg. Lingkar pinggang juga penting: lebih dari 90 cm pada laki-laki atau lebih dari 80 cm pada perempuan menandakan obesitas sentral, penanda risiko penyakit kardiometabolik (Kemenkes, 2025).

​Baca juga: Diabetes - Apa saja yang Harus Kamu Ketahui?​

Pada tahap awal, diabetes tipe 2 sering tidak menimbulkan keluhan. Karena itu, jangan menunggu muncul gejala untuk memeriksakan diri.

Jika gejala muncul, keluhan khasnya dikenal sebagai "4P" (Kemenkes, 2020):

1. Poliuria: sering buang air kecil, terutama di malam hari
2. Polidipsia: sering merasa haus
3. Polifagia: sering merasa lapar
4. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

Keluhan lain yang bisa menyertai antara lain:

• Badan terasa lemas dan mudah lelah
• Kesemutan di tangan atau kaki
• Kulit gatal
• Penglihatan kabur
• Gangguan ereksi pada pria
• Gatal di area kewanitaan pada perempuan

Gejala diabetes bisa tampak berbeda pada tiap orang. Simak juga ciri-ciri diabetes pada wanita dan ciri-ciri diabetes di usia muda.

Diabetes hanya bisa dipastikan lewat tes darah. Berikut jenis pemeriksaan dan nilai acuannya menurut pedoman PERKENI 2024 (PERKENI, 2024):

Seberapa Sering Harus Diperiksa?

• Hasil normal: ulangi minimal setiap 3 tahun (Kemenkes, 2020). Bagi orang dengan obesitas, pedoman Kemenkes menganjurkan pemeriksaan ulang setiap 1–2 tahun sesuai faktor risiko (Kemenkes, 2025).
• Prediabetes: periksa ulang setiap tahun.
• Pernah diabetes saat hamil: periksa setiap 3 tahun seumur hidup (PERKENI, 2024).

Pada orang dengan gejala klasik, satu hasil gula darah sewaktu 200 mg/dL atau lebih sudah cukup untuk menegakkan diagnosis. Sebaliknya, HbA1c tidak bisa dipakai untuk diagnosis pada kondisi tertentu, misalnya anemia (PERKENI, 2024). Karena itu, bacalah hasil laboratorium bersama dokter.

Kabar baiknya, prediabetes masih bisa dikembalikan ke kadar normal. Inilah momen terbaik untuk bertindak.

Tujuan terapi diabetes adalah menjaga gula darah tetap dalam target dan mencegah komplikasi. Dokter akan memilih kombinasi terapi sesuai kondisi masing-masing pasien.

1. Perubahan Gaya Hidup: Fondasi Utama

Perubahan gaya hidup adalah dasar semua terapi diabetes, baik dengan maupun tanpa obat. PERKENI 2024 menempatkan edukasi, aktivitas fisik, dan terapi nutrisi sebagai fondasi pengelolaan, berdampingan dengan obat-obatan (PERKENI, 2024). Contoh anjurannya:

• Terapi gizi personal. Bagi penyandang diabetes dengan berat badan berlebih, asupan energi umumnya dikurangi 500–750 kkal per hari. Pilih karbohidrat kaya serat, setidaknya 14 gram serat per 1.000 kkal, dari sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Pelajari dasarnya di panduan makanan untuk penyandang diabetes.
• Aktivitas fisik. Minimal 150 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang, seperti jalan cepat, tanpa jeda lebih dari 2 hari berturut-turut. Tambahkan latihan kekuatan 2–3 kali per minggu.
• Target berat badan. Penurunan berat badan 5–7% sudah memperbaiki gula darah, sedangkan penurunan lebih dari 10% yang bertahan lama umumnya memberi manfaat lebih besar, seperti perlemakan hati dan henti napas saat tidur (sleep apnea) membaik, kesehatan jantung membaik, kualitas hidup meningkat, hingga peluang remisi diabetes tipe 2 (ADA, 2026).

Pada orang berisiko tinggi, perubahan gaya hidup terbukti ampuh mencegah diabetes. Studi Diabetes Prevention Program menunjukkan intervensi gaya hidup intensif menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 58% dalam 3 tahun. Setiap penurunan berat badan 1 kg bahkan dapat mengurangi risiko berkembang menjadi diabetes sebesar 16% (PERKENI, 2024).

2. Obat Minum

Menurut PERKENI 2024, obat umumnya mulai diberikan sejak diagnosis ditegakkan, berdampingan dengan perubahan gaya hidup. Metformin menjadi pilihan pertama untuk sebagian besar kasus baru. Jika HbA1c jauh di atas target, dokter dapat langsung memberi kombinasi dua obat atau lebih.

Golongan obat minum lainnya antara lain penghambat SGLT-2, penghambat DPP-4, sulfonilurea, tiazolidinedion, dan penghambat alfa-glukosidase. Pada penyandang diabetes dengan penyakit jantung atau ginjal, dokter akan memprioritaskan obat yang juga melindungi kedua organ ini, seperti penghambat SGLT-2 atau agonis reseptor GLP-1 (PERKENI, 2024).

3. Agonis Reseptor GLP-1, Agonis Ganda GIP/GLP-1, dan Insulin

Agonis reseptor GLP-1 bekerja meniru hormon GLP-1 yang secara alami dilepaskan usus setelah makan (StatPearls, 2024). Umumnya obat ini disuntikkan harian atau mingguan (PERKENI, 2024). Obat ini:

• Membantu pankreas melepas insulin saat gula darah sedang tinggi
• Menekan hormon glukagon yang menaikkan gula darah
• Memperlambat pengosongan lambung, sehingga gula darah tidak melonjak setelah makan
• Meningkatkan rasa kenyang lewat sinyal ke otak, sehingga berat badan ikut turun

Bayangkan GLP-1 sebagai "asisten" yang membantu pankreas bekerja tepat waktu, sekaligus mengingatkan otak bahwa tubuh sudah cukup makan. Baca lebih lanjut di Agonis Reseptor GLP-1: Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada juga agonis ganda GIP dan GLP-1 (tirzepatide) yang bekerja pada dua hormon usus sekaligus. Bagi penyandang diabetes dengan berat badan berlebih, PERKENI 2024 dan ADA 2026 menganjurkan memprioritaskan obat yang juga menurunkan berat badan, dan kedua golongan ini termasuk yang paling efektif (ADA, 2026).

Efek samping yang paling sering adalah mual, muntah, dan diare, terutama di awal pemakaian. Obat ini tidak boleh dipakai saat hamil, dan tidak dianjurkan bagi orang dengan riwayat pribadi atau keluarga kanker tiroid meduler atau sindrom MEN-2 (ADA, 2026).

Insulin diberikan antara lain bila HbA1c belum mencapai target meski sudah memakai kombinasi obat minum, atau bila gula darah sangat tinggi disertai berat badan turun cepat (PERKENI, 2024). Simak panduannya di Suntik Insulin: Panduan Lengkap untuk Penderita Diabetes.

Penting: Semua obat diabetes, termasuk suntik GLP-1, harus berdasarkan resep dan pemantauan dokter. Jangan membeli atau menyuntikkan obat tanpa pemeriksaan medis.

Sejalan dengan tema Early Action on Diabetes, berikut langkah sederhana yang bisa kamu mulai minggu ini:

1. Hitung IMT dan ukur lingkar pinggangmu. Jika IMT 23 kg/m² atau lebih dan kamu punya faktor risiko lain, atau lingkar pinggang melewati batas, saatnya periksa gula darah.
2. Periksa gula darah atau HbA1c. Terutama jika usiamu di atas 40 tahun atau sudah lebih dari 3 tahun tidak memeriksanya.
3. Ajak keluarga ikut periksa. Diabetes cenderung menurun dalam keluarga, jadi orang tua dan saudara kandung juga perlu tahu risikonya.
4. Mulai dari satu kebiasaan. Misalnya ganti minuman manis dengan air putih, atau jalan kaki 30 menit, 5 hari seminggu.
5. Jika sudah terdiagnosis, kontrol rutin. Target HbA1c umumnya di bawah 7%, disesuaikan dengan kondisi masing-masing (PERKENI, 2024). Jangan hentikan obat tanpa konsultasi dengan dokter.

Hari Diabetes Sedunia yang diperingati setiap 14 November mengingatkan kita bahwa diabetes bisa dicegah dan dikendalikan, asalkan dikenali sejak awal. Tema 2026–2027, Early Action on Diabetes, menekankan pentingnya deteksi dini dan pengurangan risiko.

Kenali faktor risikomu, periksakan gula darah secara berkala, dan mulailah perubahan gaya hidup yang realistis. Jika diperlukan, terapi obat seperti metformin, agonis reseptor GLP-1, atau insulin dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali.

Jangan menunggu gejala muncul untuk mulai peduli. Periksakan gula darahmu dan diskusikan hasilnya dengan dokter.

Jika kamu punya faktor risiko, gula darah tinggi, atau sudah terdiagnosis diabetes, Kamu bisa mengikuti terapi diabetes di Sirka loh! Terapi ini akan didampingi oleh dokter dan nutrisionis. Ayo klik tautan ini untuk informasi selengkapnya tentang terapi diabetes di Sirka! Dokter dan nutrisionis Sirka akan membantu menilai risikomu, membaca hasil pemeriksaan, dan menyusun rencana pengelolaan yang sesuai kondisimu. Bila diperlukan, dokter akan mempertimbangkan terapi obat sesuai indikasi medis, berdampingan dengan pengaturan pola makan dan aktivitas fisik.

Jadikan Hari Diabetes Sedunia sebagai awal untuk bertindak. Klik tautan ini untuk konsultasi GRATIS dengan dokter Sirka. Ingin konsultasi langsung / offline? Kamu juga bisa datang ke Klinik Sirka di BSD atau Kelapa Gading.

Sumber

1. International Diabetes Federation. (2026, 4 Maret). World Diabetes Day 2026-27: Early action on diabetes. 
2. International Diabetes Federation. (2025). IDF Diabetes Atlas 11th Edition, siaran pers. 
3. International Diabetes Federation. (2025). IDF Diabetes Atlas 11th Edition: Indonesia country profile. 
4. International Diabetes Federation. About IDF (sejarah simbol lingkaran biru). 
5. World Health Organization, Knowledge Action Portal on NCDs. World Diabetes Day. 
6. Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan, Kemenkes RI. (2024). Hasil Utama Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023. 
7. Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI). (2024). Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 Dewasa di Indonesia 2024. Jakarta: PB PERKENI.
8. Kementerian Kesehatan RI. (2020). Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/603/2020 tentang Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran Tata Laksana Diabetes Melitus Tipe 2 Dewasa.
9. Kementerian Kesehatan RI. (2025). Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/509/2025 tentang Pedoman Nasional Pelayanan Klinis Tata Laksana Obesitas Dewasa. 
10. American Diabetes Association Professional Practice Committee. (2026). 8. Obesity and weight management for the prevention and treatment of diabetes: Standards of Care in Diabetes–2026. Diabetes Care, 49(Suppl. 1), S166–S182. doi:10.2337/dc26-S008
11. Collins, L., & Costello, R. A. (2024). Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonists. StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. NBK551568