Cara Menghitung Masa Subur Wanita - Bagaimana Caranya?

Salah satu usaha untuk meningkatkan peluang terjadinya pembuahan dan mendapatkan keturunan adalah mengetahui kapan masa subur terjadi. Karena itu, penting sekali untuk mempelajari cara menghitung masa subur wanita dan pria. Pada artikel ini akan dibahas cara menghitung masa subur wanita. Stay tune ya calon parents yang hebat!

Apa Itu Masa Subur pada Wanita?

Sebenarnya, kapan pun kamu berhubungan seksual (kecuali di fase menstruasi karena peluang pembuahan 0%), tetap akan ada peluang terjadinya kehamilan jika dilakukan tanpa kontrasepsi.  Hanya saja, peluang terjadinya kehamilan berbeda-beda. Periode dengan peluang terbesar untuk terjadinya pembuahan disebut dengan masa subur. Atau dengan kata lain, masa subur adalah waktu terbaik untuk berhubungan seksual jika kamu sedang merencanakan kehamilan dan waktu terburuk untuk berhubungan seksual kalau kamu sudah memutuskan untuk menunda memiliki momongan. Masa subur juga bisa didefinisikan sebagai periode dimana ovarium dilepaskan oleh wanita.

Bagaimana Cara Menghitung Masa Subur Wanita?

Basis dari cara menghitung masa subur wanita adalah siklus menstruasi. Kamu perlu mengetahui seberapa panjang siklus menstruasi. Hari pertama pada siklus menstruasi adalah hari pertama wanita mengalami pendarahan karena haid. Catat berapa hari menstruasi yang terjadi. 

a. Perhitungan Masa Subur

Dikutip dari NHS, masa subur wanita biasanya terjadi pada 12-14 hari sebelum kamu mengalami menstruasi selanjutnya. Itu berarti, jika siklus menstruasi adalah 28 hari, maka hari ke-14 sampai ke-16 pada siklus menstruasi adalah masa suburnya.  Sebagai contoh, jika A mengalami menstruasi pada tanggal 1 Januari 2022 sampai dengan 4 Januari 2022. Biasanya siklus menstruasi A adalah setiap 28 hari sekali. Maka masa subur A adalah 12-14 hari terhitung setelah 1 Januari 2022, yaitu sekitar tanggal 14-16 Januari 2022.

b. Bagaimana jika Haidku/Istriku Tidak Teratur?

Agak sulit untuk menghitung masa subur jika haid tidak teratur. Alternatifnya, wanita bisa menggunakan alat bernama ovutest. Selain itu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter yang berkaitan dengan kesuburan wanita yaitu obgyn.

c. Cara Menghitung Masa Subur Wanita dengan Siklus Terpendek dan Terpanjang

Kamu bisa memakai cara menghitung masa subur wanita lewat siklus terpendek dan terpanjangmu dalam 8 bulan terakhir. Contoh kasus:

1. Siklus terpendek: 25 hari. Siklus terpendek tersebut dikurangi 18, hasilnya adalah 7. Hari ke-7 dalam siklus menstruasi adalah hari pertama masa suburmu/istrimu.
2. Siklus terpanjang: 28 hari. Siklus terpendek tersebut dikurangi 11, hasilnya adalah 17. Maka, hari ke-17 adalah hari terakhir pada masa suburmu/istrimu.

Jadi, jika dalam 8 bulan terakhir siklus terpendek adalah 25 hari dan siklus terpanjang adalah 28 hari, maka masa suburnya adalah hari ke-7 sampai dengan hari ke-17 siklus menstruasi.

d. Menggunakan Aplikasi/Catatan untuk Menandai Masa Subur

Selain menggunakan catatan manual, kamu juga bisa menggunakan aplikasi yang bisa membantumu untuk menandai kapan hari pertama dan terakhir dalam siklus menstruasi. Dari data tersebut, aplikasi (atau perhitungan sendiri jika kamu menggunakan catatan manual) akan memberikan prediksi kapan kira-kira masa subur seorang wanita. Kamu bisa berhubungan seksual di tanggal-tanggal yang dekat dengan masa subur atau berada di masa subur untuk mendapatkan keturunan. Jika kamu sedang mencegah atau menunda kehamilan, maka lakukan kebalikannya.

Tanda-Tanda Masa Subur Wanita

Berikut beberapa tanda-tanda wanita yang sedang berada di masa subur.

1. Naiknya temperatur basal tubuh karena sekresi hormon progesteron
2. Vaginal discharge (cairan dari vaginal discharge membantu sperma untuk tetap hidup dalam 3-5 hari)
3. Perubahan pada kekentalan cairan pada mukosa leher rahim akibat perubahan kadar hormon progesteron dan esterogen (saat dilihat dibawah mikroskop membentuk ferning pattern seperti kristal).
4. Nyeri pada payudara dan puting, serta payudara terasa lebih lembut
5. Birahi naik
6. Hasil positif pada ovutest (Bisa false positive, selain itu, penderita PCOS bisa mendapatkan  multiple positive results)

Manfaat dari Mengetahui Cara Menghitung Masa Subur Wanita

Ada alasan mengapa kamu perlu mengetahui cara menghitung masa subur wanita/mendeteksi kapan masa subur wanita. Berikut alasannya:

a. Memperbesar Peluang Mendapatkan Keturunan

Karena masa subur adalah waktu dengan peluang terbesar untuk terjadi pembuahan, maka masa ini dapat dimanfaatkan untuk kamu yang sedang berusaha mendapatkan keturunan. Berhubungan seksual di fase ini memiliki peluang terbesar untuk terjadinya “gol”. Untuk frekuensi hubungan seksualnya bisa ditanyakan ke dokter.  Untuk hari pertama dan hari terakhir pada masa subur, ingat bahwa sperma bisa hidup 3-5 hari di vagina, sehingga tidak masalah untuk berhubungan di dekat masa subur.

b. Mencegah Kehamilan/KB Kalender

Selain memperbesar peluang mendapatkan keturunan, masa subur wanita  juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah kehamilan.  Hindari berhubungan seksual di dekat atau sedang dalam masa subur karena peluang kehamilan terus naik hingga masa subur berakhir.  Berhubungan seksual setelah masa subur berakhir bisa dijadikan sebagai cara pencegahan kehamilan. Meski demikian, berhubungan seksual kapan pun selama tidak memakai kontrasepsi, maka tetap akan ada peluang untuk hamil.

Tetap Semangat untuk Calon Orang Tua Hebat!

Seluruh kejadian yang ada di dunia ini memang adalah kuasa Tuhan, tetapi bukan berarti manusia tidak berusaha atau lepas tangan saja untuk mendapatkan apa yang ia idam-idamkan. Cara menghitung masa subur adalah usaha yang bisa dilakukan untuk memperbesar peluang terjadinya kehamilan. Selain itu, asupan yang bergizi untuk kamu dan pasangan yang sesuai kebutuhan juga diperlukan untuk mendukung kesehatan yang optimal dalam program hamilmu. Jadi, yuk kita usahakan apa yang bisa diusahakan!

Rekomendasi Sirka

Kalau kamu sedang merencanakan untuk memiliki anak, ahli gizi Sirka dapat membantumu untuk mewujudkan impian tersebut. Sudah ada 26 ibu yang berhasil mendapat garis dua setelah ikut program Sirka. Apakah kamu selanjutnya? Yuk klik tautan ini untuk informasi selengkapnya! Di klinik Sirka juga terdapat lab test panel untuk evaluasi status gizi perempuan, pemeriksaan kadar hormon perempuan, dan mendeteksi tanda-tanda PCOS yang bermanfaat untuk perempuan yang merencanakan kehamilan, menstruasi tidak teratur, memiliki ketidaksetimbangan hormon, dan mau mengevaluasi kesehatan metaboliknya. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!