Apakah Tulang Besar Menyebabkan Berat Badan Berlebih?

Pernahkah kamu mendengar beberapa orang mengatakan jika mereka gemuk akibat memiliki tulang besar di dalam tubuhnya? Apakah benar punya tulang yang besar membuat seseorang jadi gemuk? Apa benar tulang besar membuat berat badan menjadi tidak ideal?

Apa Itu Tulang Besar?

Setiap orang memiliki rangka tubuh yang berbeda-beda. Tulang besar biasanya dimiliki orang dengan rangka tubuh yang besar. 

Kategori Penilaian Rangka Tulang Besar untuk Pria dan Wanita

Rangka tulang besar (frame size) bisa dikategorikan pada wanita atau pria. Untuk mengetahui apakah kamu mempunyai rangka tulang yang besar atau tidak yaitu dengan melihat ukuran lingkar pergelangan tangan serta tinggi.  Berikut adalah ketentuannya berdasarkan MedLinePus:

a. Ukuran rangka tulang wanita 

1. Tinggi di bawah 155 cm disebut mempunyai rangka tulang besar jika pergelangan tangannya lebih dari 14 cm.
2. Tinggi di antara 155-165 cm, mempunyai rangka tulang besar bila ukuran pergelangan tangan lebih dari 15,8 cm.
3. Tinggi di atas 165 cm, mempunyai rangka tulang besar jika pergelangan tangannya lebih dari 16 cm.

b. Ukuran Rangka Tulang Laki-Laki

1. Tinggi di atas 165 cm, disebut mempunyai rangka tulang besar jika memiliki pergelangan tangan lebih dari 19 cm.

Hubungan Tulang Besar dan Berat Badan

Tulang dan berat badan memang berhubungan. Angka berat badan yang kita lihat di timbangan itu bukan hanya lemak, tetapi termasuk juga berat air, otot, dan tulang.  Semua komponen penyusun komposisi tubuh tersebut akan memengaruhi berat badan seseorang, bukan hanya tulang. Seorang atlet kemungkinan besar memiliki massa otot yang lebih banyak ketimbang orang biasa, sehingga memiliki berat badan yang lebih besar pula.  Begitu juga jika seseorang mempunyai rangka tulang yang besar. Namun, perubahan berat badan umumnya tidak akan terlalu dipengaruhi oleh komposisi tubuh tersebut, kecuali lemak.

Apakah benar Seseorang dengan Tulang Besar Tidak bisa Mencapai Berat Badan Normal? 

Orang dengan tulang yang besar dapat memiliki bobot yang relatif lebih berat dibanding orang dengan tulang yang lebih kecil.  Sejauh ini, tidak ada bukti bahwa orang gemuk yang memiliki timbunan lemak di berbagai bagian tubuh diakibatkan karena mempunyai tulang yang besar. Sebuah studi tahun 2019 menyatakan bahwa secara klinis tidak ada hubungan yang signifikan antara obesitas dan ukuran tulang. Hal ini menyimpulkan bahwa seseorang dengan tulang besar tetap bisa mencapai berat badan normal sesuai indeks massa tubuh.

Tulang Besar Bukan Penyebab Berat Badan Berlebih

Jika kamu memiliki rangka tubuh yang memang besar, kamu tetap bisa memiliki berat badan dalam range normal. Jangan lupa bahwa berat badan kamu di timbangan menunjukkan komposisi gabungan dari lemak, tulang, otot, organ dan air. Terapkan pola hidup sehat untuk berat badan yang terjaga! Sirka menawarkan pendampingan pola hidup sehat yang dapat membantu merancang rencana yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatanmu. Adanya dukungan dari nutrisionis dan dokter Sirka akan membantu perjalanan menuju berat badan yang sehat menjadi lebih terarah dan efektif. Klik tautan ini untuk info selengkapnya!